Нужна психологическая помощь

• Если опасно прямо сейчас или есть мысли о самоубийстве, звоните 112 или на кризисную линию. В России: экстренная психологическая помощь МЧС +7 495 989-50-50; в Москве 051 (с мобильного 8 495 051); Российский Красный Крест 8 800 250-18-59, с 7 до 22 по Москве; детям, подросткам и родителям 8 800 2000 122. Номера для других стран в памятке «Психологи и сообщества за границей».
• Тревога, бессонница, вина и выгорание после обыска, ареста близкого или долгой работы в активизме: частая реакция. Правозащитники советуют не ждать, пока станет совсем тяжело. В проектах для преследуемых не нужно объяснять контекст.
• Куда писать. «Первая линия»: психологический бот @PsyFirstlineBot, бесплатно и анонимно, разовые консультации в чате, можно обращаться снова. «Нора»: две бесплатные консультации психолога или психиатра для активистов, волонтёров, сотрудников НКО и СМИ, политзаключённых и их семей (заявка через сайт). После насилия силовиков: фонд «Комитет против пыток» (@bfkpp_help), психолог и группа поддержки, можно анонимно.
• Отдельным группам. ЛГБТК+: «Сфера», до 4 бесплатных консультаций (проект иноагент, «ЛГБТ-движение» в России признано «экстремистским»). Северный Кавказ: психологи есть у «Марем» и СК SOS (признана «экстремистской»), они помогают своим подопечным. Журналистам-фрилансерам терапию оплачивает Rory Peck Trust. Уехавшим: памятка «Психологи и сообщества за границей». Беларусам: памятка «Вышел на свободу / депортирован».
• Психолог и врач. В России нет закона о психологической помощи и нет тайны психолога. По закону ни врачи, ни психиатры, ни психологи не освобождены от допроса свидетелем (ст. 56 УПК). Врач раскрывает сведения без вашего согласия по запросу следователя, суда или прокурора (ст. 13 закона 323-ФЗ). На практике безопаснее не рассказывать специалисту в России подробности дела и имена.
• Психиатр. Разовая добровольная консультация сама по себе не «учёт», но запись в медицинской карте остаётся. Диспансерное наблюдение устанавливает комиссия врачей только при тяжёлых хронических расстройствах, его можно обжаловать (ст. 26-27 закона 3185-1). С ним связаны ограничения для водительских прав и оружия; с 2025 года полиция участвует в наблюдении за частью таких пациентов, с марта 2026 года работает федеральный регистр.
• Без согласия. Освидетельствовать или госпитализировать без согласия могут только при тяжёлом расстройстве, если человек опасен для себя или других, беспомощен или без помощи его состояние серьёзно ухудшится. Госпитализацию проверяет суд (ст. 23, 29, 32-35 закона 3185-1).
• Онлайн и документы. Российские платформы онлайн-терапии хранят данные в России и по своим правилам передают их по запросу силовиков (например, так написано в политике Ясно). Спросите психолога заранее, что он записывает, где хранит и когда может нарушить тайну: у «Первой линии» это риск самоубийства и угроза ребёнку. Если думаете о жалобе или убежище, попросите письменное заключение с датой, фамилией и квалификацией специалиста.

Статусы организаций в этой памятке: Сфера (иноагент, «ЛГБТ-движение» признано экстремистским); Кризисная группа СК SOS (иноагент, экстремистская). Обращение к ним несёт риск: пишите не с того телефона, который могут изъять, и не репостите их материалы.

актуально на 26 сентября 2026. Подробнее: Первая линия; Первая линия: условия конфиденциальности; Нора; Фонд «Комитет против пыток»: помощь пострадавшим; Первый отдел: реестр россиян с психиатрическими диагнозами (07.07.2025) (иноагент); КонсультантПлюс: закон 3185-1 о психиатрической помощи; КонсультантПлюс: закон 323-ФЗ об основах охраны здоровья; Ясно: политика обработки персональных данных (п. 4.3, 5.4)